Sundt liv

Nervens alopecia: hvad det er, symptomer og behandling

Den aktuelle rytme og livsstil gør nerveproblemer meget almindelige. Og det er, at billeder af stress og angst kan påvirke vores helbred på flere måder, for eksempel, hvilket kan føre til hårproblemer blandt mange andre tilstande. Nervens alopecia er en af ​​de patologier, der kan forekomme på grund af mange nerver, angst eller meget udtalt stresssituationer, og faktisk kan påvirke op til 70% af hele hovedbundens follikler og forårsage deres fald. Dernæst i d

Naturlige angstdæmpere til at berolige angst

Angst er en meget hyppig reaktion, der er i stand til negativt at påvirke vores daglige liv, og dette kræver ikke altid en psykofarmakologisk behandling for at bekæmpe den. Når angst optræder lejlighedsvis og moderat, er der mange ressourcer, der bruges til at reducere den, såsom åndedræts- og afslapningsøvelser, meditation og naturlige angstdæmpere, såsom infusioner til angst. Brugen af

Mindfulness øvelser for begyndere

Med den hastighed, hvorpå vores samfund går videre, ser det ud til, at folk lever nedsænket i en autopilot uden at være opmærksomme på vores daglige handlinger og skabe høje niveauer af angst og stress. Derfor kan udøvelsen af ​​mindfulness være meget nyttig i dit liv, da det har som mål at udvide sig til hverdagen for hver enkelt, og derfor er der utallige mindfulnessøvelser, så du kan leve hvert øjeblik i din dag til dag med maksimal fylde og håndtere angst og frigive den stress, der kan vises hele dagen. Mindfulness-medi

Mindfulness: hvad det er, og hvordan det praktiseres

Det var engang i en region mellem Nepal og Indien kaldet Kapilavastu, hvor der boede en kongelig efterkommer, der blev træt af hans velopførte og rutinemæssige liv. En aften besluttede den unge mand at sidde under et figentræ, indtil han fandt stien viden. Han var Siddharta Gautama, bedre kendt som Buddha , en relevant karakter i meditationshistorien, der forbedrede hans egen erfaring som kilde til viden. Ci

Aromaterapi: fordele og æteriske olier

Aromaterapi er en blomstrende teknik, men det skaber meget kontrovers. Kan lugt forbedre dit helbred? I denne artikel vil vi se, hvordan aromaterapi fungerer : dens fordele og æteriske olier . Lugt, minder og følelser Lugt giver os en enorm mængde information om miljøet og om mennesker. Hver persons aroma fremkalder steder eller omstændigheder, hvor vi har opfattet den slags duft, da lugten er en kraftig trigger til minder. Der

Sådan sænkes cortisol

Dag efter dag udsættes vi for utallige stressende situationer. Ikke at være for sent til arbejde, afslutte projekter til tiden, møder, ikke gå glip af bussen for at møde venner, ikke vide hvad jeg skal gøre til middag i aften osv. I alle disse tider reagerer vores krop ved at blive opmærksom og håbe på at overvinde modgang og trusler, der lurer, men de holder ikke op med at komme. I sidst

Hvad betyder det at have solar plexus chakra låst?

Ved du hvad chakraerne er? Chakraerne er usynlige puljer, der udgør hovedknudepunkterne i kroppens energisystem i henhold til visse teorier og overbevisninger. Hvert chakra repræsenterer en læringstrin i processen med selvrealisering. Når et chakra fungerer godt, kører livet glat, og personlig energi bevæger sig mod formålet med din eksistens. Men n

Hvad der tappes: følelsesmæssig frigørelsesteknik

I årenes løb har mennesker samlet mange negative oplevelser, som er blevet blokeret i energien, der strømmer gennem vores krop. Denne blokering forårsager følelsesmæssig, fysisk og mental skade på os, men hvad ville du fortælle os, hvis vi fortalte dig, at der er en teknik, der giver os mulighed for at slippe af med vores problemer eller en intens følelsesladning i løbet af få minutter? Dette er

Sådan frigøres endorfiner

Endorfiner er almindeligt kendt som "lykkehormonerne", fordi de giver os mulighed for at få følelser af glæde og bidrage til større velvære, hjælpe os med at føle euforisk, fuld og glad. Disse hormoner udskilles naturligt af vores krop, men hvad ville du fortælle os, hvis vi fortalte dig, at der er adskillige aktiviteter, der øger din frigivelse og giver en større følelse af lykke? Hvis du v

9 stressafslapningsteknikker

Stress er vores krops reaktion, når den opfatter, at vi er overvældede af en bestemt situation, idet vi er en tilpasningsproces for vores krop. Imidlertid kan høje niveauer af stress føre til alvorlige organiske sygdomme og / eller psykiatriske lidelser. I mange tilfælde, hvor vi står over for høje niveauer af stress, føler vi os ikke i stand til at gøre, hvad vi skal gøre og låst for at kontrollere det. Hvis du s

Mad til koncentration og hukommelse

Der er adskillige undersøgelser, der understøtter det direkte forhold mellem hjernekemi og mad. Imidlertid har den nuværende diæt kraftigt reduceret forbruget af fødevarer, der forbedrer hjernens aktivitet. Dette skyldes stigningen i forbrug af forarbejdede fødevarer. Disse fødevarer indeholder store mængder mættet fedt, der medfører en forværring af hjernens aktivitet. De fødeva

Mad til bekæmpelse af angst

Vores diæt har en direkte effekt på vores fysiske og mentale sundhed, så det er vigtigt at vide, hvordan nogle fødevarer påvirker os. En af de følelsesmæssige tilstande, der mest påvirker vores måde at spise på, er angst forbundet med stress. Dette er hovedsageligt kendetegnet ved følelser af kvalme, rastløshed og bekymring og undertiden også af en følelse af appetit på visse produkter (for det meste rig på sukker, mættet fedt og salt). Derefter, i den

11 effektive naturlige antidepressiva

Ifølge WHO anslås det, at depression i 2030 vil være den vigtigste årsag til handicap, og for dens behandling er hovedlinjen af ​​behandling farmakoterapi. Imidlertid har antidepressive medikamenter et væld af bivirkninger såvel som et fald i remissionstakten, hvilket fører til en høj behandlingsforladelse. Som et res

Yoga til angst: fordele og øvelser

Når en person lider af angst, skal den altid prøve at finde det middel, der hjælper dem mest med råd fra en ekspert, der guider dem fra sagens individuelle variabler. Angst kan forværres i sin intensitet og dens virkninger af ubehag, når de første symptomer ikke behandles i tide. Der er terapeutiske modgift, der er naturlige midler, hvorigennem personen kan udvikle nye ressourcer og værktøjer til at forhindre angst eller til at håndtere den. Gennem a

Hvad er mandalas og deres oprindelse

Der er i dag meget snak om mandalas, da det er blevet et slags fænomen, der har formået at fange opmærksomhed blandt mennesker i alle aldre. Det kan endda være, at vi ved en eller anden lejlighed har været nødt til at se, tegne og / eller få farve en af ​​dem med dets ekstravagante design. Men virke

Hvorfor kan jeg ikke sove om natten

Mange mennesker har problemer med at sove, meget af dem på grund af den høje stress, vi udsættes for i dag. At sove dårligt påvirker vores helbred, humør og produktivitet negativt. Kvaliteten af ​​søvn påvirker direkte livskvaliteten! Hvis du er en af ​​de mennesker, der spørger " hvorfor kan jeg ikke sove om natten? ", Råder j

Hvorfor kan jeg ikke stoppe med at spise?

Mad er en kilde til velvære gennem ernæringspleje. Der er dog tidspunkter, hvor denne oplevelse af daglig smag og lykke bliver et fokus for bekymring for dem, der opretter et forhold til mad. Følelsen af ​​sult kan også være følelsesladet. På denne måde kan fristelsen til at tage et indfald forekomme selv efter at have smagt en opskrift. Hvorfor ka

Sådan holder du op med at tale i søvn

At tale i søvn er en af ​​de søvnforstyrrelser, som børn og voksne kan lide, og det er mere almindeligt hos børn. Denne type tilstand kaldes også somniloquism og henviser til de øjeblikke, hvor personen under søvncyklussen udsender lyde, der nogle gange endda kan være lange samtaler. Denne type forstyrrelse kræver generelt ikke behandling, medmindre det er en sygdom, hvor den behandlende læge skal gribe ind, selvom disse tilfælde er sjældne. Så hvis du har

Åndedrætsøvelser for at berolige angst

Desværre lider flere og flere mennesker af angstproblemer, dette skyldes deres hektiske daglige rutiner og / eller fordi de simpelthen har svært ved at håndtere de irriterende følelser, der måtte opstå. Når du lider af denne type problemer, og selv når en angstlidelse allerede er til stede, er det vigtigt at begynde at udrydde det. I tilf

15 afslapningsøvelser for børn

Barndom er en af ​​de perioder i livet, hvor det er muligt at tilegne sig vaner, der efterlader et konstruktivt præg i voksen alder. Selvom vi ofte tror, ​​at kun voksne lider af stress og angst, forekommer de også meget ofte hos børn, når de er nødt til at møde nye situationer for dem, som er udfordrende eller skræmmende. For at barnet