Hvordan man taber sig, hvis jeg har polycystiske æggestokke

Relateret til en hormonel ubalance og uden at skelne alder, påvirker polycystisk ovariesyndrom fra ungdom til kvinder i den fødedygtige alder, der forårsager forskellige symptomer, såsom uregelmæssig menstruation, bækken smerter, acne, infertilitet og vægtøgning.

Kvinder, der lider af polycystiske æggestokke, spekulerer på, hvordan de kan tabe sig med denne tilstand, denne grund motiverer dem til at gå til lægen på jagt efter hurtige løsninger på dette sædvanlige problem blandt kvinder, der lider af dette syndrom. I den følgende ONsalus-artikel vil vi tale om, hvad man skal gøre, hvis du har denne lidelse, og derudover vil vi forklare, hvordan man taber sig, hvis du har polycystiske æggestokke .

Polycystiske æggestokke: hvad det er, og hvad symptomerne er

Mayo Clinic definerer polycystisk æggestokkesyndrom som en hormonel lidelse, hvor små ophobninger af væske dannes i æggestokkene, og derfor kan ægløsning ikke frigives regelmæssigt [1].

Den hyppighed, som denne tilstand forekommer, er ca. 5 til 10% af kvinderne . Dem med dette syndrom er kendetegnet ved at have flere ovariecyster, der diagnosticeres ud over bækken- eller transvaginal ultralyd med klinikken. Tilsvarende er diagnosen, der producerer tilstedeværelsen af ​​disse cyster, også meget vigtig i diagnosen:

  • Uregelmæssige menstruationsperioder og undertiden amenoré, dvs. fravær af menstruation, indebærer, at der ikke er ægløsning.
  • Hirsutisme, der er hårvækst i ansigt, bryst og mave.
  • Vægtøgning eller mild fedme, der er svært ved at opretholde normal vægt og akkumuleres det meste af tiden i taljen.
  • Det gengiver noget, der kaldes alopecia, hvad der er hårtab.
  • Derudover manifesteres polycystisk ovariesyndrom ved acne.
  • Acanthosis nigricans, hvad er mørkningen og fortykkelsen af ​​huden i regionerne i nakken, armhulen og sinusfoldninger.

Sådan taber du dig med polycystiske æggestokke

En af manifestationerne af dette syndrom er tilstedeværelsen af fedtforøgelse, der ophobes i taljen, nogle kvinder har mild fedme og er bekymrede for, hvordan de mister de ekstra pund.

American Society of Reproductive Medicine [2] forklarer i sin informative guide til patienter, at vægttab forbedrer den hormonelle tilstand hos alle patienter, der lider af polycystisk ovariesyndrom, der har stor indflydelse på fysiske aktiviteter.

Problemet er, at kvinder, der lider af polycystisk ovariesyndrom, oftest er relateret til en patologi, der kaldes insulinresistens. Dette indebærer, at sult og madangst stiger, og det igen medfører vægtøgning. .

Den bedste måde at begynde at tabe ved at have polycystisk æggestokk er:

  • Spis ordentligt : Undgå alle fødevarer, der indeholder forarbejdet sukker, salte fødevarer og fødevarer, der er fedtfattige, i hvilket tilfælde du sagde at inkludere kosten, anbefalingen er, at de udgør mindre end 20% af kosten. Det anbefales også, at proteindelen bestemmes mellem 30 og 40%, og kulhydratdelen repræsenterer mindre end 50%. Dette var de ideelle forhold for at tabe sig i nærvær af polycystisk ovariesyndrom. I forbindelse med en afbalanceret diæt bør fødevarer såsom hvid kartoffel og bananbønner inkluderes.
  • En anden måde at tabe sig effektivt, selv når man har polycystisk æggestokk, er at træne dagligt, dette gør det muligt for kroppen at bruge insulin korrekt, anbefales det at træne 30 minutters træning om dagen, herunder rutinen: gå, praktisere yoga eller endda danseterapi.

Andre måder at tabe sig med polycystisk æggestokk

Her er nogle tip til at tabe sig med polycystiske æggestokke :

  • For at prøve at spise mindre anbefales det at minimere distraktioner, tiden til at spise er udelukkende for at dette indebærer koncentration for at opnå mere tilfredshed og reducere kalorier, hvilket igen giver mulighed for at reducere kropsvægten.
  • Hvil de nødvendige timer i løbet af natten, det anbefales at sove 8 timer om natten uden at fratage søvnen, idet du prøver at hviletimen er reparerende.
  • Undgå at spise ude af huset. Dette giver dig mulighed for at lave mad og spise sundere måltider med mindre fedt og de kalorier, der er nødvendige for at føle dig tilfreds, også under hensyntagen til forholdene mellem hver ingrediens i hver tallerken.
  • Det inkluderer kosttilskud såsom mineraler, vitaminer, antioxidanter (magnesium, zink, calcium, vitamin B3, biotin, vitamin B6).
  • Spis regelmæssigt og til tiden inklusive snacks mellem hvert måltid såsom skummet yoghurt med grøntsager, fuldkornsbrød med ost, yoghurt med jordbær.
  • Håndter stress Dette er den værste fjende med insulinresistens. Ideelt, styr stress.
  • Undgå vanedannende vaner, især rygning.
  • Endelig er det vigtigt at registrere, hvor meget du er kommet med i vægten, altid under hensyntagen til det korte og langsigtede mål.

Bekæmp polycystiske æggestokke naturligt

For at behandle polycystiske æggestokke naturligt og igen bidrage til vægttab anbefales det at forberede følgende hjemmemedisin med rå roer og sukkerrørhonning . Det anbefales at drikke en halv kop om morgenen og en halv kop om natten, hvile i 1 uge og fortsætte processen.

Præparatet er meget enkelt, du skal skrælme rødbederne, hakke dem i mellemstore stykker og flyde dem med 1 glas vand og måle rørhonning. Sil til sidst for at udtrække saften.

Hvis du forbedrer tilstanden af ​​den polycystiske æggestokk, vil den helt sikkert forbedre kropsvægten, så tøv ikke med at konsultere gynækologen og den endokrine, da dette kræver samtidig vurdering mellem specialister for at opnå vægttab korrekt, selvom du har polycystisk æggestokk.

Denne artikel er kun informativ, idet vi ikke har magt til at ordinere medicinske behandlinger eller stille nogen form for diagnose. Vi inviterer dig til at se en læge i tilfælde af præsentation af enhver form for tilstand eller ubehag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan taber du mig, hvis jeg har polycystiske æggestokke, anbefaler vi, at du går ind i vores kategori af kvindeligt reproduktionssystem.

referencer
  1. Mayo Clínic, tilgængelig på //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/pcos/diagnosis-treatment/drc-20353443
  2. American Society of Reproductive Medicine, tilgængelig på //www.reproductivefacts.org/globalassets/rf/news-and-publications/bookletsfact-sheets/spanish-fact-sheets-and-info-booklets/tecnologias_de_reprocuccion_assistada_spanish.pdf

Anbefalet

Hvorfor lugter min strøm som løg
2019
Medicinske anvendelser af rosmarin
2019
Hvorfor er jeg bange for engagement
2019